與行業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者同行，開啟智能化轉(zhuǎn)型之旅
3553閱讀 2021-05-10
?健身的過(guò)程中，不論是會(huì)員了解當(dāng)前的健身狀態(tài)，還是教練更系統(tǒng)的對(duì)會(huì)員建立健身方案，進(jìn)行周期性“體測(cè)”都是一個(gè)必要的程序，“體測(cè)”最基礎(chǔ)的作用就是了解會(huì)員的身體狀態(tài)，體質(zhì)、體能、骨骼結(jié)構(gòu)、疾病史等，同時(shí)這些數(shù)據(jù)對(duì)于教練安排會(huì)員使用健身器材、制定課程計(jì)劃也是非常重要的。那么健身房體測(cè)需要關(guān)注什么呢？
通常健身房體測(cè)所關(guān)注的身體指標(biāo)一般指的是以下幾種：
一、BMI
BMI是指用（體重公斤數(shù)/身高米數(shù)2）得出的數(shù)字，因?yàn)樗瑫r(shí)基于身高和體重得到這一結(jié)果，所以成為了目前國(guó)際上常用的判斷胖瘦程度的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。但BMI指數(shù)更適合用于統(tǒng)計(jì)和學(xué)術(shù)研究，并不適合作為某一個(gè)人的身體指標(biāo)參考。
二、腰臀比
腰臀比是指腰圍和臀圍的比例，主要針對(duì)的是腹部的脂肪堆積，腹部的脂肪過(guò)多可能導(dǎo)致較高的血壓和血脂，同時(shí)也會(huì)危害內(nèi)臟。一般測(cè)量方法：直接用軟尺測(cè)量以肚臍為圓心的腰圍和繞臀部最寬處的臀圍；腰臀比=腰圍/臀圍，健康的男性腰臀比一般小于0.9，女性標(biāo)準(zhǔn)為小于0.8。
三、體脂率
體脂率是指人體的脂肪重量和體重的比例，是否肥胖的主要指標(biāo)也是看體脂率，減脂健身中的主要目標(biāo)就是減少脂肪，降低體脂率。體脂率=脂肪重量/體重；健康男性的體脂率范圍為14%~24%，健康女性的體脂率范圍為21%~31%。
四、基礎(chǔ)代謝率
基礎(chǔ)代謝率是指人體在一動(dòng)不動(dòng)的情況下一天，維持生命所需最低熱量的消耗，也簡(jiǎn)稱BMR，計(jì)算公式如下：
五、肌肉含量
肌肉含量顧名思義就是指肌肉在人體中所占的比例，一般來(lái)說(shuō)，肌肉含量越高基礎(chǔ)代謝就越高，所以一個(gè)肌肉含量高的人每天的基礎(chǔ)代謝率就比一個(gè)肌肉含量低的人的基礎(chǔ)代謝率高，這也就是健身增肌的原因了。
健身助手健身管理系統(tǒng)，智能體測(cè)設(shè)備助力健身房智能化運(yùn)營(yíng)，“SaaS+IoT智能物聯(lián)網(wǎng)硬件+小程序”三位一體，為您打造一個(gè)高效智能管理的健身房，手機(jī)輕松管理健身房！如果還想了解更多健身助手更多功能，可以點(diǎn)擊下方 “免費(fèi)試用”的按鈕體驗(yàn)更多新功能。
往期文章推薦：
【健身助手】節(jié)后健身房如何拉新、留存兩手抓？
收銀系統(tǒng)+會(huì)員管理系統(tǒng)=全場(chǎng)景數(shù)字化管理
【健身助手】健身房、健身俱樂(lè)部體脂測(cè)試大盤點(diǎn)
推薦閱讀
位置信息： 當(dāng)您使用與位置有關(guān)的服務(wù)時(shí)，我們可能會(huì)記錄您設(shè)備所在的位置信息，以便為您提供相關(guān)服務(wù)。
攝像頭：使用攝像頭進(jìn)行拍照，為照片添加水印，生成元素附件。
獲取相冊(cè)：獲取相冊(cè)的圖片，用于上傳照片
約課： 用戶使用APP進(jìn)行預(yù)約團(tuán)課和私教課以及操課等
購(gòu)卡：用戶可線上購(gòu)買健身卡用于約課和鍛煉
消課：用戶可使用app進(jìn)行線上的消課